25 septiembre 2006

Llega… Lleva… Eleva….¡¡¡FLAMENCO!!!


¿Qué es el flamenco?
Una expresión, el jaleo, la pasión y el roce, de colores sonidos y sabores, propios de una cultura legendaria que se transmiten a través del cante, toque y baile.
Sus comienzos.
La historia oficial del flamenco, comienza en “Andalucía, a fines del siglo dieciocho, en el patio de algunos vecinos, allí se reunían gitanos y pueblos bajos a cantar, tocar y bailar. Sin embargo esta música viene de antaño: Deriva de los cantos nacidos en las cuevas de Sevilla, donde vivían los gitanos., alrededor de los fogones de los trabajadores rurales, o en la intimidad de las casas. Asi se forjó el cante jondo, que nace de lo mas profundo de nuestro ser.
Y así la tradición fue pasando de generación en generación. No en toda Andalucía se hace flamenco. Esta restringido a la zona baja ,determinada por Cádiz, Ronda, Écija y Sevilla, marcando cada región su etilo y su aporte; por ejemplo Granada, la ciudad mora por excelencia la cual esta influida por armonías y modulaciones árabes; Córdoba por su parte recibió el aporte de las juderías , en especial de cantos litúrgicos de los templos y canciones sefardíes. Más al norte en cambio tiene mas condimento del folclore andaluz.
Dentro del flamenco hay ritmos (palos), como se los llama. Hay ritmos que se cantan, se tocan pero no se bailan y otros que no se cantan. Cada ritmo tiene un origen particular, por ejemplo: las “soleares”, nacieron del soleo, de la recolección de las aceitunas; en los olivares. Los campesinos trabajaban todo el día, bajo lo rayos del sol, y a la noche junto al fogón, cantaban y bailaban su penas y sufrimientos. Las “cartageneras, tarantos y mineras”, estos ritmos derivan de lo cantares de los mineros, en el norte de Andalucía. El “martinete”, palo seco (sin guitarra), surge al compás de los martillos de las herrerías sevillanas. Las “bulerías”; su nombre deriva tal vez de bulla, son el ritmo preferido n toda fiesta gitana; expresan alegría de vivir. Las “saetas “, nacen del espíritu religioso; de la necesidad de cantarle a Cristo Crucificado, durante semana santa.
Los ritmos flamenco también viajaron por américa y volvieron a españa modificados por la influencia de la música de nuestro continente; son cantes de “ida y vuelta”, como se los conoce a las “colombianas; guajiras, habaneras”, en estos ritmos parte de la percusión es americana. En el flamenco original solo se usaba guitarra, castañuelas; palmas, ocasionalmente violín.
En los últimos años el flamenco ha experimentado nuevas fusiones; por ejemplo con el “jazz y la salsa”. Pero también el flamenco ha influido en otros géneros y artistas de todas las tendencias abrevan de sus fuentes.
Para muchos el flamenco es capaz de mutar y aceptar influencias, sin cambiar su ESENCIA; dice un especialista del tema….que la verdad del flamenco depende en que se sepa actualizar su propia tradición, y que la verdad del flamenco tal vez se esconda en su contenido EMOCIONAL y el DUENDE, esa misteriosa cosquilla que solo los buenos interpretes son capaces de transmitir.


24 agosto 2006

FESTEJAMOS CON LOS NIÑOS

HOLA A TODOS!!! les cuento que con los chicos del club, nos fuimos hasta la Esc. Silvano Bores, la cual se encuentra en la capital de nuestra provincia, para festejar el dia del niño. Pasamos la tarde con 52 chicos de cuarto grado, que increíblemente se portaron de maravilla!!! : ) Estos niños pertenecen a familias muy carenciadas, y tristemente en su mayoría sufren todo tipo de maltrato y abuso.
Nos lleno de alegría ver sus caritas felices al recibir los refrigerios que les llevamos, además de proyectarles en el grado una pelicula infantil ( "Cards")

La verdad es que la pasamos genial y esta en nuestros planes volver pronto con algún otro proyecto.

12 agosto 2006

EN UN MES MUY ESPECIAL (parte 2)

"LOS DERECHOS DE NUESTROS NIÑOS"















El 20 de noviembre de 1959, hace más de cuarenta años, la Asamblea General de las Naciones Unidas se reunió con la sola idea de reafirmar los derechos universales del niño, y para que se celebrara en cada país del mundo, que se consagraría a la fraternidad y a la comprensión entre los niños del mundo entero y se destinaría a actividades que desarrollaran el bienestar de los niños del mundo. Y también se les sugirió a los gobiernos que celebraran este día en la fecha y forma que cada uno de ellos estimase conveniente. En nuestro país festejamos este Domingo 13 de Agosto. Pero se tomó el 20 de noviembre como el Día Universal del Niño, para conmemorar esta declaración tan importante.
A continuacion enumeraremos , de manera resumida los 10 derechos del niño:

Artículo 1º
El niño disfrutará de todos los derechos enunciados en esta declaración.
Estos derechos serán reconocidos a todos los niños sin excepción alguna ni distinción o discriminación por motivos de raza, color, sexo, idioma, religión, opiniones políticas o de otra índole, origen nacional o social, posición económica, nacimiento u otra condición, ya sea del propio niño o de su familia.

Artículo 2º.
El niño gozará de una protección especial y dispondrá de oportunidades y servicios, dispensado todo ello por la ley y por otros medios, para que pueda desarrollarse física, mental, moral, espiritual y socialmente en forma saludable y normal, así como en condiciones de libertad y dignidad. Al promulgar leyes con este fin, la consideración fundamental a que se atenderá será el interés superior del niño.
Artículo 3º.
El niño tiene derecho desde su nacimiento a un nombre y a una nacionalidad.

Artículo 4º.
El niño debe gozar de los beneficios de la seguridad social.Tendrá derecho a crecer y desarrollarse en buena salud; con este fin deberán proporcionarse, tanto a él como a su madre, cuidados especiales, incluso atención prenatal y postnatal. El niño tendrá derecho a disfrutar de alimentación, vivienda, recreo y servicios médicos adecuados.
Artículo 5º.
El niño física o mentalmente impedido o que sufra algún impedimento social debe recibir el tratamiento, la educación y el cuidado especiales que requiere su caso particular.
Artículo 6º.
El niño, para el pleno desarrollo de su personalidad, necesita amor y comprensión. Siempre que sea posible, deberá crecer al amparo y bajo la responsabilidad de sus padres y, en todo caso, en un ambiente de afecto y de seguridad moral y material; salvo circunstancias excepcionales, no deberá separarse al niño de corta edad de su madre. La sociedad y las autoridades públicas tendrán la obligación de cuidar especialmente a los niños sin familia o que carezcan de medios adecuados de subsistencia. Para el mantenimiento de los hijos de familias numerosas conviene conceder subsidios estatales o de otra índole.
Artículo 7º.
El niño tiene derecho a recibir educación que será gratuita y obligatoria por lo menos en las etapas elementales. Se le dará una educación que favorezca su cultura general y le permita, en condiciones de igualdad de oportunidades, desarrollar sus aptitudes y su juicio individual, su sentido de responsabilidad moral y social y llegar a ser un miembro útil de la sociedad. El interés superior del niño debe ser el principio rector de quienes tienen la responsabilidad de su educación y orientación; dicha responsabilidad incumbe, en primer término, a sus padres. El niño debe disfrutar plenamente de juegos y recreaciones, los cuales deben estar orientados hacia los fines perseguidos por la educación; la sociedad y las autoridades públicas se esforzarán por promover el goce de este derecho.
Artículo 8º.
El niño debe, en todas las circunstancias, figurar entre los primeros que reciban protección y socorro.
Artículo 9º.
El niño debe ser protegido contra toda forma de abandono, crueldad y explotación. No será objeto de ningún tipo de trata. No deberá permitirse al niño trabajar antes de una edad mínima adecuada; en ningún caso se le dedicará ni se le permitirá que se dedique a ocupación o empleo alguno que pueda perjudicar su salud o educación o impedir su desarrollo físico, mental o moral.
Artículo 10º.
El niño debe ser protegido contra las prácticas qeu puedan fomentar la discriminación racial, religiosa, o de cualquiera otra índole. Debe ser educado en un espíritu de comprensión, tolerancia, amistad entre los pueblos, paz y fraternidad universal, y con plena conciencia de que debe consagrar sus energías y aptitudes al servicio de sus semejantes.





10 agosto 2006

EN UN MES MUY ESPECIAL (parte 1)



"EL NIÑO QUE LLEVAMOS DENTRO"

Cuanto se habla de los niños..., ellos sirven de tema para políticos, comerciantes, grandes empresas que buscan lucrar con ellos, a filósofos, en fin a un sin numero de personas que se llenan la boca hablando de los niños, pero nunca hacen más que palabras. Cuantos Angelitos mueren de hambre en todas partes del mundo, cuantos niños mueren por los golpes que le dan sus padres y padrastros, cuantos pequeños son explotados. Cuantos trabajan desde bebes en la calle, pidiendo una monedita o algo para comer, mientras una sociedad acelerada, metida en sus cosas pasa inmutable al lado de estos angelitos que en lo mas crudo del invierno buscan el abrigo de un cartón y la suavidad de las sabanas de diarios, mientras se acuestan a dormir en un colchón de cemento.
Para una parte de la sociedad, de la cual soy miembro, donde siempre tuvimos algo para comer, donde papa Noel siempre venia en navidad, donde siempre había cañitas voladoras o estrellitas para tirar después de 12, donde los reyes magos siempre llegan con regalos, y sus camellos se comían el pasto y bebían el agüita fresca que les preparábamos, para nosotros es muy difícil, a veces, darnos cuenta de que hay muchos pequeños que no tendrán cuetes para tirar en noche buena, que no tendrán una mesa llena de comida, que no se serán visitados por Santa, ni por los Reyes Magos; muchos pequeños, que en esa noche creerán que papa Noel se olvido de ellos!!. Que el Niñito Dios no viene para ellos. Pero saben una cosa esa es nuestra responsabilidad, no es ni de el Niñito Dios ni de papa Noel ni de los Reyes, esa responsabilidad de hacer que la magia de la sonrisa de un pequeño perdure es NUESTRA.
Es verdad, UNICEF dicto los 10 principales derechos de los niños, pero el derecho del que todos nos olvidamos, es el que los pequeños tienen derecho a ser FELICES COMO NIÑOS QUE SON, y que se cumpla ese derecho es nuestra Obligación. Pero no solo de nuestros hijos, hermanos, nietos, etc., si no de todos los angelitos que habitan el mundo.
Saquemos el infante que tenemos dentro, porque solo él nos podrá hacer ver y hacernos entender que el tema de los niños del mundo es un tema que no solo se debe tratar con la inteligencia sino principalmente con el corazón, ese que muchas veces nuestro ser adulto y los problemas y responsabilidades que eso conlleva lo dejan de lado y hacen que sus opiniones, se pierdan en un mundo de egoísmos y vanidades.
Seamos niños de nuevo porque como dijo nuestro Sr, Jesucristo
“solo el que tenga el corazón de un niño entrara al reino de los cielos”
Atte.
Mario

24 julio 2006

MUY ORGULLOSOS!!!

HOLA A TODOS!!! QUERIA CONTARLES QUE EL ROTARACT CLUB YERBA BUENA ESTA DE FIESTA!!! SE PREGUNTARAN PORQUE??? Y PORQUE EN EL DIA DE LA FECHA SE NOS HIZO ENTREGA DE UNO DE LOS RECONOCIMIENTOS MAS LINDOS QUE OTORGA ROTARY INTERNACIONAL LA "MENCION PRESIDENCIAL", GRACIAS A LA LABOR REALIZADA POR NUESTRO CLUB DURANTE EL PERIODO 2005/06
Y COMO BIEN DICE EL TITULO DE ESTE POST ESTAMOS MUYYYY ORGULLOSOS!!! Y TENIAMOS QUE COMPARTIR ESTA LINDA NOTICIA CON TODOS USTEDES : )

20 julio 2006

FELIZ DIA!!!!

HOY ES UN DIA MUY ESPECIAL Y POR TAL MOTIVO QUEREMOS HACER LLEGAR UN ABRAZO MUY FUERTE A TODOS USTEDES QUE SIEMPRE VISITAN ESTE HUMILDE BLOG, EL CUAL HACEMOS CON MUCHO CARIÑO.
TAMPOCO QUEREMOS OLVIDARNOS DE NUESTRO QUERIDO DISTRITO 4800, ASI QUE PARA TODOS VALLA UN MUY FELIZ DIA DEL AMIGO!!!!!!!!!!!!!!!!

12 julio 2006

ASAMBLEA DE AGENCIA EN EL 4800!!


PUES SI SEÑORES NO LEYERON MAL, LA AIRAUP, SE VIENE PARA EL 4800
¿CUANDO? EL 7 Y 8 DE OCTUBRE
¿DONDE? ESTE MEGA EVENTO SE LLEVARA A CABO EN LA PROVINCIA DE SANTIAGO DEL ESTERO, PARA SER MAS PRECISOS EN LA CIUDAD DE LA BANDA

SE QUE TIENEN GANAS DE SABER MAS, ASI QUE LES PROMETO MAS DETALLES EN LOS PROXIMOS DIAS

09 julio 2006

¡¡VIVA LA PATRIA!!


EN ESTE DIA TAN ESPECIAL PARA NOSOTROS, EN EL CUAL NUESTRA PATRIA ESTA DE CUMPLEAÑOS, REALIZAMOS UN PROYECTO EN CONJUNTO CON LOS DEMAS CLUBES DEL DISTRITO, CON EL PROPOSITO DE CONMEMORAR ESTE DIA Y PROMOVER LAS ACTIVIDADES DE ROTARACT EN NUESTRAS RESPECTIVAS PROVINCIAS. EL PROYECTO CONSISTIO EN ENTREGAR ESCARAPELAS Y FOLLETOS CON INFORMACION DE CADA UNO DE LO CLUBES, EN LA VIA PUBLICA DURANTE LOS ACTOS OFICIALES, EN LA MADRUGADA DEL 9 DE JULIO.
POR SUERTE NOS FUE MUY BIEN, POR LO QUE ESPERAMOS REPETIRLO CADA AÑO : )
MUCHAS GRACIAS A TODOS LOS QUE NOS ACOMPAÑARON Y COLABORARON

30 junio 2006

CONFERENCIA DISTRITAL 2006

EL 24 Y 25 DEL CORRIENTE MES, VIVIMOS UN HERMOSO FIN DE SEMANA EN LA CALIDA CIUDAD DE SAN PEDRO DE JUJUY. DONDE CELEBRAMOS NUESTRA CONFERENCIA DISTRITAL 2006. SIN MAS PREAMBULO QUEREMOS AGRADECER DE CORAZON AL ROTARACT E INTERACT SAN PEDRO DE JUJUY, QUIENES NOS RECIBIERON DE MIL MARAVILLAS (COMO SIEMPRE) Y SE ENCARGARON DE QUE TODO SALIERA ESTUPENDO!!!
YA MISMO LES PASO A MOSTRAR ALGUNAS IMAGENES DE LAS ACTIVIDADES QUE REALIZAMOS ALLI:



El sabado despues del desayuno fuimos hasta la esc. especial nº12 , donde concurren niños con diferentes discapacidades, en especial no oyentes, discapacitados motores, y no videntes. Y les llevamos alimentos no perecederos, partitcularmente leche y cacao, ya que alli ademas de capacitacion laboral y alfabetizacion, tambien se les brinda dentro de lo posible, deasyuno, almuerzo y merienda.








Aqui vemos a Carolina

una de las maestras de
la Escuela dandonos un
pequeño curso de lenguaje de señas : )




Y como no podia ser de otra manera las actividades de integracion no podian faltar, y muestra de ello, vemos a Faby del rotaract Milenio Sgo. del Estero junto a un incauto interactiano, del Interact Tucuman, haciendo gala de sus dotes actorales al interpretar a un par de gatitos en celo, durante una dinamica, ¿ no son divinos? jajaja

POR LA NOCHE SE REALIZO EL CAMBIO DE AUTORIDADES DEL DISTRITO, ASI SE NOS FUE dOÑA MARIANA LAURA GUZMAN Y LE DIJIMOS HOLA A DON MAXIMILIANO MEDINA ALARCON.

A MARIANA FELICIDADES Y GRACIAS POR TODO LO REALIZADO EN ESTE EXITOSO PERIODO ,Y A MAXY MUCHA FUERZA Y EXITOS PARA EL NUEVO QUE EMPRENDE, YA SABES QUE CONTAS CON NOSOTROS : )

14 junio 2006

FELIZ CUMPLE!!!!

Y SI.. NUESTRO DIA LLEGO, HOY ES NUESTRO CUMPLE NUMERO 2!!!!
POR ESO EN ESTA OPORTUNIDAD PRINCIPALMENTE QUEREMOS AGRADECER A TODOS LOS QUE HICIERON POSIBLE QUE HOY ESTE SENCILLO CLUB SIGA FUNCIONANDO, A TODOS AQUELLOS QUE PASARON POR SU SENO Y DEJARON SU GRANITO DE ARENA, Y DE UNA U OTRA MANERA NOS AYUDARON. A TODOS ELLOS GRACIAS DE CORAZON!!!
ESPERAMOS CUMPLIR MUCHOS,MUCHOS,MUCHISIMOS MAS!!!!! Y SEGUIR CONTANDO CON SU APOYO : )

01 junio 2006

DIA MUNDIAL SIN TABACO


En 1989, la Asamblea Mundial de la Salud designó al 31 de mayo el Día Mundial Sin Tabaco para alentar a los fumadores a dejar de fumar y para incrementar el conocimiento del público sobre el impacto que tiene el tabaco en la salud, la economía y el medio ambiente.
El Día Mundial Sin Tabaco 2006 se conmemora bajo el lema "Tabaco: mortífero en todas sus formas". Según la O.M.S hay 1.300 millones de fumadores en el mundo.
Y aqui les van algunas cifras para que los que fuman tomen conciencia:

* Cada año mueren cinco millones de personas como consecuencia del consumo del tabaco, una cada diez segundos.
* Las sustancias tóxicas que deja el humo de cigarrillo permanecen por 15 días en un ambiente cerrado y para eliminarlas haría falta un huracán.
* El humo de un cigarrillo contiene alrededor de 4.500 sustancia tóxicas de las cuales 50 son causantes directas del cáncer.


ASI QUE YA SABEN AMIGOS POR SU BIEN Y EL DE LOS QUE LOS RODEAN DIGANLE "CHAU AL PUCHO"

09 mayo 2006

DONACION A UNA ESCUELA RURAL








¡¡¡Hola gente linda!!! queremos contarles sobre la pequeña contribucion que realizo nuestro club a una escuelita rural de nuestra provincia, la cual esta ubicada en el Departemento Burruyacu, mas precisamente en la Villa Benjamin Araoz. En esta oportunidad Rotaract Yerba Buena hizo entrega de dos pelotas a la mencionada institucion (una de voley y la otra de basquet) las cuales seran utilizadas en la clases de Educacion fisica.
En la foto podemos ver al profe de Edc. Fisica junto a algunos de los chicos de la escuela

21 abril 2006

Rotaractianitos n° 5 - Especial Asamblea 2006

Está disponible para su descarga el Boletín Distrital n° 5 "Rotaractianitos".
Su diseñador fue "Tony".

http://rotaractianitos.castpost.com/D4800-Boletin5.pdf

16 abril 2006

Asamblea Distrital 06: Muy Buena!!!


Hola queridos amigos!!! y como bien dice el dicho “ lo prometido es deuda” pues ya mismo paso a mostrarles algunas fotos de lo que fue la Asamblea 06, porque “una imagen vale mas que mil palabras...” jejeje. Bueno no los distraigo mas y aquí van las fotos!!!!


Sofy

Charla sobre adicciones

El dia viernes el Dr. Enrrique Miroli,
nos dio una excelente charla sobre adicciones,
donde puso especial enfasis en el consumo exesivo de alcohol







Comenzando la jornada
Como siempre dando el buen ejemplo Yerba Buena
se levanto tempranito y fue una de los 1º en disfrutar de un rico desayuno






Almorzando




El sabado fue el acto de apertura mientras almorzabamos, y lo que mas nos gusto(ademas de las milanesas jejeje) fue que estuvimos compartiendo toda la flia. rotaria junta, ya que estuvieron presentes numeros rotarios e interactianos.
Foto!!! Foto!!!
Todo el distrito mostrando su "cholulismo" y desesperacion por salir en una foto...Que verguenza! jajaja fuente: R. Tucuman










A moverse!!!!
A la tarde nos divertimos como locos, gracias al profe

de baile
que los chicos del club organizador
llevaron, para que nos enseñara algunos "pasitos"
de salsa, asi no pasabamos tanta verguenza en la fiesta de la noche-
fuente: R .Tucuman





Fiesta!!! Fiesta!!! El sabado a la noche la pasamos ¡¡¡Pum para arriba!!! junto a todo nuestro distrito
En la foto: Yerba Bue' , nuestra RDR Mariana , Faby del RC. Milenio y Chela del RC. 9 de Julio fuente R. Tucuman
Posando
Junto al presi de nuestro Rotary patrocinador
Don Juan Jose Rodriguez,
a quien agradecemos
por su constante apoyo
en cada cosa que hacemos
Muy orgullosos
Todos los asistentes de nuestro querido club
al finalizar el encuentro
mostrando sus respectivos
diplomas

Blogs & Medicina

Continuando con la serie de posts sobre capacitación.
Informamos sobre el blog Propiamedicina, su blogger es un médico tucumano.
En el mismo podrán encontrar artículos tales como:
Diabetes management
VIH 2004
JNC7
Hipertension Arterial
Y allí podrán bajarse interesantes e-books.

Recordemos que en Diciembre 2005 Rotaract Club Yerba Buena realizó una Campaña de prevención de enfermedades en conjunto con la Cruz Roja Argentina.

- Tony

13 abril 2006

¡Felices Pascuas!

"... Con el tiempo estas tradiciones fueron incorporadas a la festividad de Pascua de Resurrección y hoy en día el “huevo de pascua” es un símbolo universal que representa el misterio, la magia y la alegría de la vida." - Wikipedia

Imagen: Photobucket.com

10 abril 2006

RTC Yerba Buena en NOTICIAS AIRAUP


Hola a Todos!
Se publico una nueva entrega del Boletin Noticias AIRAUP, lo pueden leer en:
http://www.airaup.org/noticias/febrero/

RTC Yerba Buena representó en esta edicion a nuestro distrito:
http://www.airaup.org/noticias/febrero/4800.htm

04 abril 2006

ASAMBLEA DISTRITAL 2006

Hola a todos en esta ocasion queremos contarles que este 7, 8, y 9 de Abril todo nuestro querido Distrito 4800 esta de fiesta!!! porque se viene la Asamblea Distrital 2006 "La Guerra entre los Dioses"(ese sera el eje tematico del encuentro ,en especial de la fiesta del sabado por la noche)La misma se realizara en el municipio de Yerba Buena, en la Residencia San Alfonso ,donde ademas de capacitarnos, nos reecontraremos con muchos compañeros rotaractianos que no vemos desde el ERAUP en Cordoba.
Esperamos con ansias que llegue el viernes !!!!!
Despues les contamos como nos fue ; )

Sofía

25 marzo 2006

ESTE POST ES PARA CORREGIR UN ERROR COMETIDO POR MI PERSONA, AL ACTUALIZAR LA PAGINA Y SUBIR EL ARTICULO DE TAE BO, NO MENCIONE EL NOMBRE DE QUIEN LO REALIZO, ASI QUE MIL PERDONES QUERIDA
CATALINA LIZARRAGA, MUCHAS GRACIAS POR TU APORTE Y CONTINUA COLABORACION
SOFIA

TAE BO


IMPORTANTE:
Es siempre prudente y necesario; aún cuando uno crea que goza de buena salud, que consulte al médico antes de comenzar cualquier tipo de actividad física, dicho profesional evaluará su estado de salud y le dará algunas recomendaciones o lo derivará hacia la consulta de otros profesionales si así fuese necesario.
Si se sufre de algún grado de obesidad tiene la responsabilidad de ponerse en manos de un equipo de profesionales conformado por: clínico, cardiólogo, nutricionista, psicólogo, entrenadores preferentemente con títulos universitarios en educación física; una vez evaluado su estado de salud y su condición física estará listo para emprender un largo camino por el resto de su vida que lo llevará a gozar de una mejor calidad de vida pero antes deberá tomar conciencia y jamás olvidar que para estar en forma no existen soluciones mágicas ni tratamientos rápidos.
Solamente de la voluntad, el sacrificio y de las ganas que Ud. ponga unida a un profundo cambio en sus hábitos de vida dependerán en mayor o menor medida los beneficios o resultados.
INTRODUCCIÓN:
El Tae Bo es una actividad nueva, de mucho furor a nivel internacional, su éxito se debe a la originalidad de la clase, su alta intensidad y su fácil ejecución para el público en general de gimnasios.
El mismo fue creado de la fusión de las artes marciales como el Tae Kwon Do y el Box combinado con una música de un ritmo dinámico. A pesar de que sus raíces son bastantes amplias, debemos tener en cuenta que no todos los golpes y patadas de artes marciales son adecuadas para el público en general.
Como bien sabemos en el Box existen esquives, que son necesarios para el entrenamiento de competición y lucha, pero debemos saber que esos movimientos son una carga excesiva para la zona lumbar y que no se recomienda entrenar en clase con publico en general. La zona lumbar es muy propensa a contracturas y debemos cuidarla dándole el cuidado adecuado.
Con respecto a las patadas, las mismas necesitan de una gran flexibilidad y además un autocontrol adecuado para no generar lesiones articulares y musculares, es por eso que por ejemplo la famosa patada de burro no es aconsejada para ningún tipo de público, salvo para los artistas marciales.
El trabajo continuo hace que esta actividad logre en el alumno un entrenamiento aeróbico y muscular, que a corto plazo pueden verse los resultados.
Al trabajar en forma programada y adecuada logramos que el alumno desarrolle un entrenamiento adecuado y equilibrado, descubriendo nuevas posibilidades de movimientos y haciéndole sentir que es capaz de lograr muy buenos resultados físicos y así mejorar la autoestima.
Esta actividad tiene muchos seguidores y es por eso que debes mantenerte actualizado, acompañando a tus clases de un buen concepto sobre prevención y entrenamiento.
El programa de Tae Bo cuenta con una clase en el entrenamiento aeróbico principal, regido por las normas de preparación física, acompañado de una sistematización que ayuda al instructor al armado efectivo y creativo de las clases.

PAUTAS IMPORTANTES:
Esta es una actividad posible de realizar por personas de diferentes edades y entrenamientos. Lo importante es
saber dosificar la intensidad en personas con importante sobrepeso, sedentarismo, problemas cardiovasculares y problemas posturales. En casos muy particulares se recomienda solicitar autorización médica, ya que el entrenamiento es bastante intenso.

DATOS TECNICOS:
Es muy importante mantener derecha la columna durante toda la clase, no hiperextender articulaciones como rodillas, codos, etc. Las rodillas semiflexionadas, hombros hacia abajo y hacia atrás. El abdominal debe estar levemente contraído como así también el glúteo mayor.
Es importante contraer solamente los músculos necesarios, así podemos evitar desgastes energéticos y contracturas innecesarias.

DOSIFICAION:
Es claro que cualquier entrenamiento en abuso puede producir también lesiones, es por eso que se recomienda dosificar el impacto utilizándolo solamente cuando sea necesario o el objetivo lo indique, como así no abusar de las patadas, ya que el músculo psoas es uno de los principales responsables de la flexión de cadera, y su excesivo entrenamiento junto a los músculos paravertebrales lumbares pueden acrecentar la hiperlordosis lumbar.

ESTRUCTURA DE LA CLASE

La clase está compuesta por:
v Entrada en calor
v Segmento aeróbico
v Segmento localizado
v Vuelta a la calma

Recordemos que los tiempos del segmento principal deben ser acomodados a la capacidad y entrenamiento del alumno.
Se recomienda una clase de 1 hora en total, agrandando el segmento principal.

MOVIMIENTOS
GOLPES:

v
Golpe directo o jab
v Gancho Hook
v Gancho Uper Cut
v Gancho Cross
v Swing
v Golpe de codo
La altura de los golpes puede ser alta, media o baja.

PATADAS:
v Frontal con metatarso
v Diagonal con empeine
v Lateral con arco externo del pie
v Lateral con empeine

Es importante tener en cuenta que la altura de las patadas debe ser regulada por el profesor con relación a la capacidad del alumno.
Los planos de movimiento son: anterior, posterior, diagonal y lateral.

DEFENSAS:
v Alta
v Media
v Baja

Pueden ser con palma abierta o cerrada, según el objetivo.

VARIANTES DE INTENSIDAD:
v
Desplazamiento
v Velocidad
v Impacto
v Complejidad
v Grado de energía

RECOMENDACIONES:
Es muy importante saber que estamos realizando algunos movimientos con mucha expresividad, pudiendo así lesionarse cualquier alumno que no respete las pautas técnicas.

BENEFICIOS DE LA PRÁCTICA DEL TAE BO:

  • Fortalece el sistema cardio respiratorio.
  • Brinda energía dinámica.
  • Genera flexibilidad en las articulaciones, músculos y ligamentos.
  • Brinda confianza y autoestima.
  • Reafirma y tonifica brazos, piernas y glúteos.
  • Es el programa de ejercicios que más calorías quema por minuto.

CONSEJOS ÚTILES:

1) Beber entre 1,5 y 2 litros de agua por día.
2) Realice una alimentación balanceada incrementando el consumo de frutas y verduras, cereales, legumbres, pescados.
3) Elimine o limite al máximo el consumo de tabaco, café, bebidas gaseosas, azucares, grasas y alcohol.
4) Para prevenir riesgo de lesiones durante la práctica de la actividad física, es necesario tener en cuenta que en el entrenamiento la intensidad debe ser progresiva, respetando el período de precalentamiento previo como así también elongación antes, durante y después de la actividad de los diferentes grupos musculares.
5) La utilización de indumentarias deportivas adecuadas, como sea usar un calzado que posea algún sistema de amortiguación para poder soportar los impactos realizados mediante los saltos, en el caso del cuerpo usar ropa holgada, de algodón, jamás arroparse demasiado ni usar plásticos o cualquier material parecido a modo de faja puesto que lo único que se logrará al usar dichos elementos será deshidratarse.
6) Se debe tener en cuenta que mientras se realice una actividad física usted debe sentir en sus músculos un estímulo agradable, debiendo interrumpir la actividad ante la presencia de algún grado de dolor, ante este síntoma dar aviso inmediatamente a su entrenador o concurrir ante un especialista médico.
7) Realizar ejercicios que desarrollen adecuadamente la musculatura de la columna, a mayor desarrollo de la musculatura menor el riesgo de sufrir lesiones.



02 marzo 2006

Qué es un Weblog

Este post es un resumen de la charla que se realizó el 3 de Septiembre de 2005 para los socios de Rotaract Club Yerba Buena. El disertante fue Tony.

Cada vez con mayor frecuencia escuchamos en los medios la palabra “blog” referida a Internet o más bien a un tipo de página web. Pero tal vez no sabemos bien su significado.

A simple vista un weblog, como éste sitio, y otra página web no se diferencian mucho. Pero el cómo funcionan “por dentro” es muy distinto.

Para los que estábamos acostumbrados a crear páginas web, su construcción consistía en diseñarlas por medio de un software como FrontPage o incluso Word. Guardábamos la página web en sí con la extensión .html y también los archivos que ésta utilizará, por ejemplo imágenes (.jpg, .gif, etc.). Luego buscábamos alojamiento en algún servidor, el lugar más común y gratuito en este caso es Geocities.com. Subíamos los archivos que conformaban la página a través de FTP y ¡listo!. Nuestro flamante sitio ya podía visitarse.

Cuando queremos subir una nueva página debemos realizar todo este proceso, además de hacer que los enlaces en nuestro sitio apunten a la nueva página. Si queremos hacer una modificación como cambiar el diseño visual del sitio deberemos cambiar todas las páginas que lo conforman.

Los blogs utilizan bases de datos para el almacenamiento del contenido, los posts (artículos).

Los pasos para crear un blog son: nos registramos en un sitio que brinde el servicio, por ejemplo Blogger.com. Elegimos un “template”, es decir un diseño visual. Luego escribimos un post y lo publicamos. Los visitantes pueden escribir sus comentarios sobre el post leído.

Con esto resulta más rápido y fácil crear una página web y mantenerla que como se lo hacía antes. La página resultante puede parecer simple, pero hace énfasis en el contenido además de utilizar las últimas tecnologías como suscripción RSS y ejecución de código PHP.

Por ello muchas personas que antes no tenían página web, por no contar con los conocimientos necesarios o el tiempo para mantenerla crearon su blog.

Existen blogs de los más diversos temas: de arte, de entretenimiento, de tecnología, de humor, de poesía, periodísticos, etc.

Algunos tienen a bloggers que son expertos en esos temas por lo tanto la calidad de la información que brindan es de primera mano.

Muchos bloggers publican sus experiencias de la vida cotidiana día a día haciendo una especie de reality show.

Los blogs fueron muy utilizados para obtener información de situaciones extremas y tener contacto con personas que estaban en el lugar de los acontecimientos, muchas veces donde la información escaseaba, como el Tsunami en Asia, los atentados en Londres o el huracán Katrina.

Ampliando:

Web – Log, Web proviene obviamente de “World Wide Web” y Log significa algo así como registro / diario / documentación. Por eso su otra acepción es bitácora o diario. Es decir registro que se deja en la web. La abreviación de weblog es simplemente blog.

El conjunto de todos los blogs se llama “blogósfera”.

Una definición* más completa es la de Jill Walker, de la Universidad de Bergen, quien en 2003 definió a los weblogs de la siguiente manera:

Los weblogs
(1) consisten en entradas (también llamadas posts o artículos)
(2) ordenadas cronológicamente
(3) escritas por una o más personas.
(4) Se hicieron populares a partir de la proliferación de herramientas de publicación gratuitas que facilitan la escritura de un weblog con mínimos conocimientos de informática.
(5) Son fundamentalmente textuales, pero ya hay quienes incluyen fotos, audio y video.
(6) La mayoría de los weblogs permite que el visitante comente los posts del autor o autores del weblog, quienes, a su vez, pueden responder en el mismo formato que los visitantes (a esta posibilidad se le ha llamado comments o comentarios).
(7) Generalmente usan enlaces de manera que permiten complementar el contenido del post.
(8) Su estructura hace posible realizar lecturas cronológicas, temáticas, siguiendo enlaces entre posts o con búsqueda de palabras.
(9) Es posible que se formen comunidades de weblogs a partir de intereses comunes.

* Definición obtenida en http://www.aweblog.org/

Buscadores especializados:

Technorati http://www.technorati.com/ es un buscador especializado en blogs, sólo busca en la blogósfera.

Google desde hace poco también permite buscar sólo en la blogósfera blogsearch.google.com.

Otros buscadores son http://www.icerocket.com/ y http://www.blogpulse.com/

Existen otros buscadores especializados.

Para terminar:

El mismo cuenta con una introducción escrita por Karina Crespo, docente de la UNT y del Instituto Herman Hollerith.

01 marzo 2006

Capacitación: Ceremonial y Protocolo

Con este post inauguramos la sección de Capacitación, la misma tiene como objetivo brindar conocimientos a la comunidad internacional, a través de los textos expuestos.
El siguiente artículo es un resumen de la Charla sobre Ceremonial y Protocolo ofrecida por la socia Cecilia Bartoloni el día 3 de Diciembre de 2005:

Definiciones

Protocolo: del latín “protocolum”, significa la primera hoja de un escrito oficial. Es lo escrito que fija las normas del ceremonial.
Ceremonia: es la exteriorización de un hecho social.

Ceremonial: del latín “ceremonialis”, quiere decir perteneciente a las ceremonias. Es un arreglo universal de conductas y un conjunto de formalidades, conceptos y detalles que deben guardarse por quienes participan en actos públicos o sociales y que contribuyen al correcto desarrollo de los mismos.
Actualmente el Ceremonial es muy utilizado por el ámbito oficial (el Estado), las Fuerzas Armadas, en las empresas, la Iglesia, instituciones y organizaciones, entre otros sectores sociales.

Etiqueta: del alemán “stick”, es el ceremonial observado en actos oficiales, públicos, casas reales y en la vida social.

Tener en cuenta que el Protocolo debe ser:
A) Adaptativo: adecuarse a las distintas circunstancias (al horario, religión, cultura, uso, etc.);
B) Sencillo y Exacto: numerosas reglas sólo estropean su práctica;
C) Evolucional: activo y adaptativo a través del tiempo.

Organización de reuniones

Los siguientes son pasos a seguir para un satisfactorio hecho social, tenga en cuenta que éste debe ser planeado de acuerdo a los recursos a disposición.
1_ Motivo;
2_ Comisiones Organizadoras;
3_ Nombre del hecho social;
4_ Fecha de planeación - Fecha del suceso;
5_ Invitados;
6_ Establecer un presupuesto;
7_ Local sede en condiciones;
8_ Traslado – Transportes;
9_ Actividades de recepción – Tareas protocolares;
10_ Acreditaciones.
Recuerde leer los contratos con atención.
Es de gran utilidad preparar un botiquín de emergencias.

Regla Protocolar Básica: LA PRECEDENCIA (orden jerárquico)
La posición “Cero” es la más importante, ésta la ocupa aquella persona que precide; a su derecha es el “Lugar de Honor”, allí ubicamos al segundo invitado; la tercera persona es situada a la izquierda del “Cero”; la cuarta al lado del “Lugar de Honor”; continuamos de ésta manera sucesivamente.
El Perfecto Ordenamiento es un fin que se persigue, al mismo tiempo, con el propio fin de la Comunicación.

Fuentes consultadas:
_Cuadernillo del curso “Nociones de Ceremonial y Protocolo”, organizado por la Honorable Legislatura de TucumánDirección de Ceremonial y Protocolo; 2003.
_Suplemento “Novias” de la revista Aquí Estamos; 2005.

Este artículo también fue publicado en
www.tucumanga.com

28 febrero 2006

Rotaractianitos nº 4 - Especial ERAUP 2006

Está disponible para su descarga el Boletín del Distrito 4800 "Rotaractianitos" nº 4.
http://rotaractianitos.castpost.com/D4800-Boletin4.pdf

El mismo estuvo a cargo de nuestro socio Tony.
En él podrán ver toda la magia del ERAUP :-)

Foto: Nico Granelli - RTC Villa Carlos Paz

25 febrero 2006

¡Feliz Cumple!

El 23 de Febrero Rotary International cumplió 101 años de existencia. ¡Felicidades!

06 febrero 2006

MAS FOTOS!!!


Aca vemos a los presis en ejercicio, deleitandonos con una magnifica interpretacion de simpaticos y variados animalitos, como un gorila y el pajaro chajá (un consejo? nunca lleguen tarde a una mesa jajaja)



ERAUP!!! ERAUP!!! ERAUP!!!

Hey!!! Gente como han estado??? Bueno hoy obviamente, voy a hablarles sobre nuestro querido y ya famoso ERAUP, para ser mas exacta sobre la mesa de capacitación donde me toco participar. La mesa de “Presis en Ejercicio” , donde a demás de dedicarnos a bardear a los electos (jejeje) también aprendimos mucho, nos conocimos, nos hicimos amigos, y nos confesamos .Fue mas bien una “mesa de autoayuda”...por que, ya a esta altura del periodo...ESTAMOS TODOS ESTRESADOS!!!! Y para evitar la misteriosa desaparición de algunos de los socios de nuestros respectivos clubes, por causas desconocidas, nos reunimos todos en el ERAUP y nos desestresamos : )
Lo mejor de todo es encontrarte con gente de diferentes lugares y realidades, y ver que ellos están teniendo tus mismos problemas, o ya los han tenido, y que te pueden ayudar a resolverlos a través de su experiencia. Y por supuesto no solo hablamos de conflictos, sino también , compartimos muchas ideas sobre proyectos y actividades en el club.
Fue mirar alrededor y encontrarse con muchos compañeros dispuestos a ayudar.
Por eso anímate!!! No lo dudes mas!!! Venite a Rotaract!!!! Te va a dar vuelta la cabeza!!!

Sofía


29 enero 2006

Experiencia en el ERAUP 2006

Este encuentro amplió totalmente mi noción sobre Rotaract.
La capacitación, la integración y la recreación estuvieron magníficas.
Fue monumental compartir una semana con chicos de diversos lugares geográficos, con sus costumbres, modismos, idiosincrasias y vivencias; y a la vez lo que nos unía a todos es la PASIÓN que sentimos por ROTARACT.



No importaba el desvelo, el cansancio o cualquier tipo de inconveniente, causados por la intensidad de las jornadas, siempre manteníamos buena onda, predisposición y una sonrisa que reaparece cada vez que nos acordamos de lo sucedido en este encuentro.


El día miércoles realizamos actividades de servicio en la comunidad en el Barrio Los Chingolos II (Córdoba Capital), mientras un grupo reconstruía y reparquizaba una Plaza, otro grupo nos concientizábamos y sensibilizamos con las barreras que deben sortear las personas que poseen algún grado de dificultad como comunicación, visión y movilidad reducida. Además se ofrecieron talleres interactivos destinados a los vecinos de la zona a cargo de rotaractianos del Distrito 4810.
Estas tareas fueron publicadas en varios
medios de comunicación cordobeses.


El último día fue muy conmovedor: varios lloraron desconsoladamente; los discursos sólo tenían palabras de agradecimiento y alegría; todos nos despedimos con la promesa de hacer hasta lo imposible por reencontrarnos en el ERAUP 2007 en Bahía Blanca – Argentina.


Del ERAUP volví a Tucumán llena de teléfonos, direcciones y mails de mis nuevos amigos rotaractianos; cargada de energía para dar todo de mí en el club, distrito y Rotary International; y con muchas ganas de compartir con nuevos socios todo lo que posibilita esta maravillosa organización.

Ceci
Le agradezco a David Hadad por las fotos.

08 enero 2006

Nos vamos al ERAUP

Cuatro socios del club (Sofía, Sergio, Tony y Cecilia) participarán del ERAUP 2006 (XXVIII Encuentro Rotaractiano Argentino Uruguayo y Paraguayo), el mismo se realizará en la ciudad de córdoba capital.

03 enero 2006

Boletín Rotaractianitos nº 3 - Distrito 4800 RI

Fuimos los encargados del Boletín Distrital nº 3, bautizado a partir de este número "Rotaractianitos", tanto en su formato impreso como electrónico.

Pueden descargarlo en:
http://rotaractianitos.castpost.com/D4800-Boletin3.pdf